1 course de l'annee 2012
premiere victoire et sur tout 5 eme victoires depuis sont edition
il y a 5 ans . De tres bonne condition de course un depart assés
rapide roulant comme d'habitude je me place en 3 eme position a 1
km de course je teste sur le kilometre suivant mes concurents
mes j'ai decidé de me placé devant avant la premiere descente
technique ou je creuse ecart
et continue a l'acentuer au fur des tours pour finir 3
minutes 29 avances sur 2 eme voila bon début de saison mai sera
stoper biento par une operation d'un hernie
inguinale
lundi 23 janvier 2012 21:02
la saison hivernale a comencé depuis
3 semaines a pratiquer un peu tous les sports, rando nordique
rando a pied vtt j'essai de roulé au moin 10 heures chaque
semaine en endurance pure pas plus de 145 pulsations j'ai etais
invité a participé au cyclocross de marseille au prado comme j'ai
pas de velo specifique je les donc fait avec mon vtt sa
ma permis de retrouver un peu l'effort de la competition je fini 5
eme senior master au scrach je ferai sans doute celuis des pennes
mirabeau a la fin du moi 26 novembre ou le 27
JE ME SOUVIENDRAI AUSSI DU 11
SEPTEMBRE 2001 POUR MOI CEST AUSSI LE JOUR OU JE PASSE SUR LA TABLE
OPERATION A LA TIMONE VERT 9H00 A MARSEILLE POUR ENLEVER MA
THYROIDES ET MES TUMEURS CANCERIGENES TOUT AUTOUR DE MON COU ET MA
POITRINE ET AUSSI TOUS LES TRAITEMENTS PAR LEQUEL JE SUIS
PASSE CHIMIO ET CHAMBRE ISOLEMENT TRAITEMENT A LIODE RADIO
ACTIF . JE PENSE QUE LE SPORT A ETAIS VRAIMENT UNE TERRAPIE POUR
MOI. ALORS JE SUIS TOUJOURS VIVANT ET EN BONNE SANTE JE PENSE
A MA FEMME QUI MA SOUTENU ET AUSSI POUR MOI LE SPORT FAIT PARTIS
ENTIEREMENT DE MA VIE JE CONTINURAI J USQUA QUE J EN SOIS
CAPABLE AUSSI BIEN EN COMPETITION QUE A
L'ENTRAINEMENT JE VOULAI LE DIRE
)
pour la derniere manche du challenge de
provence vtt c'est avec la pluie
apres un bon depart je gere mon premier tour de
circuit de 14 km qui en compté deux malheureusement j'ai crever sur
la fin du 1 er tour dans une descente ou j'etais en
tete je m'arette pour regonfler 1 minute et sa se
redegonfle un peu plus loin je decide de mettre la chambre a air
pert au moin 5 minutes avec ma petite pompe je decide de finir ma
course tranquille je discute meme avec un junior et je repart de
plus belle pour finir 5 eme domage j'aurai pu gagner encore cette
manche facilement je fini 1er de se challenge 2011 qui compte
une dizaine de course et remporte un nouveau maillot
programme entrainement sur 5 jours pour la preparation en competition
3. Vous pourrez accéder au contenu pendant 24h
video des 1er au 2km apres le départ du long st baume 2010
quelque image du début de saison 2010
entrainement mardi début semaine comence bien
un exemple de seance de musculation ideale pour velo et trail
